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含まれている食品とは?

 

あなたは、コエンザイムQ10が含まれている食品を知っていますか?

 

「食品について」という記事の中で、コエンザイムQ10を食品だけで充分に摂取する事はとても大変だというお話をしました。

その時に、コエンザイムQ10が含まれる食品として牛肉とイワシを例に挙げましたね。

 

ですが、コエンザイムQ10が含まれる食品はもちろんそれだけではないんですよ。

 

そこで、こちらではその他には一体どのようなものに含まれるのかについて、詳しくご紹介していきたいと思います。

 

サプリメントでコエンザイムQ10を摂取するのは楽なので、すぐに必要量を摂れてしまいますが、やはり少しでもたくさん食品から摂りたいという方も中にはいますよね。

 

確かに、もともと食品に含まれているコエンザイムQ10は、完全に自然のものを自然のまま摂るわけなので、より身体に良いような気がしますよね。

 

さて、一般的な食品の中でコエンザイムQ10を最もたくさん含むものは、別の記事でも少し触れたイワシになります。

 

その次がサバです。

 

どちらも魚類になりますね。

 

その次に豚肉がきて、さらに牛肉と続きます。

 

肉類もかなり沢山のコエンザイムQ10を含んでいることになりますね。

 

牛肉の次はきな粉です。

 

そして、ピーナッツやごまと続いていきます。

 

ナッツや種子類ということですね。

 

この辺は比較的大量に食べやすい物ですが、大量に食べることで油分も同じくらい大量に摂取してしまうので、注意が必要になりますね。

 

そして、ごまの次が鶏肉になります。

 

さらに乾燥大豆が続いて、煮た大豆もその後に続きます。

 

野菜でコエンザイムQ10をたくさん含んでいる物については、シソになりますね。

 

あまり大量に食べることはない食品ですが、意識して食べてみると良いと思いますよ。

 

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